Lamine Yamal Terapkan Diet Sederhana Lewat Menu Makanan Rumahan

Bintang muda sepak bola Spanyol, Lamine Yamal, menarik perhatian publik karena tetap memilih menu makanan rumahan sederhana di tengah tren diet atlet modern yang umumnya dikenal rumit. Kebiasaan makan tersebut diungkapkan oleh Yamal dalam sebuah sesi wawancara bersama media GQ Spain, sebagaimana dilansir dari Detik Health. Pemain tim nasional Spanyol itu menyatakan bahwa hidangan favoritnya adalah nasi dengan ayam dan saus kacang yang merupakan makanan tradisional asal Guinea Khatulistiwa.

"Ini makanan khas Guinea Khatulistiwa. Ibu saya selalu membuatkannya sebelum pertandingan agar saya punya tenaga," ujar Lamine Yamal, Pesepakbola.

Menu pilihan tersebut menjadi bagian dari ritual rutin sang pemain sebelum bertanding karena komposisinya mampu menyuplai kombinasi zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Kombinasi karbohidrat dari nasi, protein dari ayam untuk perbaikan jaringan otot, serta lemak tidak jenuh dan serat dari saus kacang menghasilkan nilai gizi yang lengkap.

Meskipun demikian, performa seorang atlet di lapangan tidak hanya dipengaruhi oleh satu jenis makanan saja, melainkan hasil dari latihan konsisten, istirahat cukup, dan pola makan sehat secara keseluruhan. Pilihan hidangan tradisional ini menjadi bukti bahwa makanan bergizi untuk performa fisik maksimal tidak selalu harus mahal atau rumit. Konsep menu makanan favorit Yamal ini memiliki kemiripan dengan beberapa kuliner lokal di Indonesia, seperti ayam panggang atau ayam bakar yang dipadukan dengan sambal kacang. Namun, berdasarkan Pedoman Gizi Seimbang dan konsep Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan RI, hidangan yang hanya terdiri dari nasi dan ayam tersebut masih membutuhkan tambahan sayur serta buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat harian yang optimal.