Dokter Diana Suganda Menjelaskan Manfaat Pengelolaan Stres Bagi Kesehatan Mental

Praktisi kesehatan dr Diana Suganda, SpGK menjelaskan pentingnya pengelolaan stres demi mendukung pertumbuhan diri dalam acara diskusi ilmiah di Tangerang Selatan pada Jumat (29/5/2026), sebagaimana dilansir dari Detik Health.

Pengelolaan tekanan hidup yang tepat, baik yang berasal dari pekerjaan maupun faktor eksternal lainnya, dinilai mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan dan perkembangan personal seseorang.

Menurut penjelasan dr Diana Suganda, mayoritas masyarakat saat ini belum memahami metode efektif untuk mengatasi tekanan emosional dan mengubahnya menjadi stimulus positif.

"Siapa sih yang nggak stres? Hari gini, aku rasa semua orang punya stres. Tinggal bagaimana kita coping with our stress," kata dr Diana Suganda, SpGK.

Keberadaan faktor pemicu tekanan emosional dalam porsi yang proporsional dinilai dapat memicu individu untuk bergerak maju dan keluar dari zona nyaman yang stagnan.

"Justru sebenarnya stressor itu bagus, begitu kita ada stres, kita akan lebih maju, yang secukupnya. Kalau kita nggak dikasih stres dari luar, kita akan terlalu nyaman di zona nyaman," sambung dr Diana Suganda, SpGK.

Kondisi terlalu nyaman tersebut dinilai dapat menghambat kemajuan hidup seseorang karena tidak adanya dinamika atau progresivitas yang terjadi.

"Maksudnya siap maju untuk berkembang ya. Tapi, bagaimana kita mengalihkan stres tersebut, release olahraga, atau makan yang benar, tidurnya cukup," kata dr Diana Suganda, SpGK.

Lebih lanjut, kemampuan orang tua dalam mengontrol tingkat tekanan psikologis di dalam lingkungan domestik juga diidentifikasi memiliki korelasi langsung terhadap kondisi kejiwaan anak.

"Setuju (akan berdampak ke anak, red)," kata dr Diana Suganda, SpGK.