Masayu Clara Turunkan Berat Badan 12 Kilogram Tanpa Ahli Gizi

Aktris Masayu Clara berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram secara mandiri melalui penerapan pola hidup sehat pasca melahirkan. Penurunan berat badan tersebut diperoleh tanpa menggunakan jasa ahli gizi ataupun dokter khusus di Jakarta Selatan pada Minggu (24/5/2026).

Pencapaian tersebut diraih dengan cara mengatur pola makan serta melakukan aktivitas olahraga secara rutin di kediamannya. Dilansir dari Detik Hot, Masayu Clara menyatakan bahwa perubahan fisik yang lebih segar ini didapatkan melalui proses yang bertahap.

"Aku jujur sebenarnya baru turun sekitar 2 kilo dari pas mulai start defkal (defisit kalori) dan olahraga. Tapi kalau ditotal dari usai hamil dan menyusui, lumayan sih turunnya sekitar 12 kilo", ujar Masayu Clara.

Istri dari Qausar Harta Yudana ini harus menghitung kandungan kalori dari setiap makanan yang akan dikonsumsinya. Langkah penimbangan kalori tersebut sempat membuatnya merasa kewalahan saat awal menjalani program.

"Sekarang aku lagi ngejalanin defkal (defisit kalori). Jadi makan normal, cuma makan malam aku stop. Terus setiap makan aku hitung kalorinya. Repot sih, tapi worth it banget buat aku", jelas Masayu Clara.

Keputusan untuk tidak melibatkan bantuan tenaga profesional sengaja diambil demi melatih tingkat kedisiplinan diri sendiri. Masayu Clara juga mengkhawatirkan masalah konsistensi apabila harus terikat pada aturan diet yang terlalu mengikat.

"Aku takutnya di tengah jalan nggak bisa konsisten, apalagi kalau sudah keluar biaya besar. Jadi ya sudah, aku coba sendiri dulu. Ternyata works, meskipun progresnya pelan", tutur Masayu Clara.

Aktivitas fisik pelengkap diet dilakukan dengan memanfaatkan panduan gerakan olahraga ringan dari platform YouTube. Gerakan santai seperti jalan kaki, squat, serta sit up diterapkan selama 15 hingga 30 menit setiap hari agar tetap bisa mengawasi anak-anaknya.

"Aku nggak mau ninggalin anak-anak buat pergi nge-gym. Jadi suami akhirnya ikutan olahraga di rumah. Kita partner-an aja, seru juga sih bisa sekalian ngonten bareng", tutup Masayu Clara.