Umat Islam Jalankan Puasa Senin Kamis Guna Raih Keutamaan Ibadah

Umat Islam dianjurkan untuk rutin menunaikan ibadah puasa sunnah Senin Kamis guna meningkatkan ketakwaan dan meraih berbagai keutamaan spiritual serta kesehatan tubuh.

Berdasarkan informasi dari situs MUI Digital pada 14 April 2026, amalan ini dilaksanakan sejak terbit fajar hingga matahari terbenam dengan menahan diri dari segala hal yang membatalkannya.

Puasa sunnah ini dapat dikerjakan sepanjang tahun, kecuali pada hari-hari yang dilarang seperti Hari Raya Idulfitri, Iduladha, hari Tasyrik, paruh kedua bulan Syaban tanpa kebiasaan, dan hari syak.

Mengenai pelaksanaannya, BAZNAS Kota Semarang melansir bahwa niat puasa sunnah ini cukup dibaca di dalam hati sebelum terbit fajar, meski melafalkannya dapat membantu meneguhkan tekad.

Pelaksanaan ibadah sunnah ini juga kerap memicu pertanyaan mengenai prioritasnya dibandingkan dengan utang puasa wajib (qadha) Ramadan.

Ulama Buya Yahya memberikan penjelasan mengenai tingkatan ibadah puasa serta tata cara menyikapi penggabungan niat dalam tayangan YouTube di Jakarta.

"Menurut jumhur ulama, khususnya mazhab Syafi`i, boleh Anda melakukan puasa sunnah lalu puasa wajibnya Anda tunda nanti, boleh. Ini menurut jumhur ulama, kecuali Imam Abu Hanifah mengatakan tidak, utang dulu," kata Buya Yahya.

Buya Yahya menambahkan bahwa puasa wajib memiliki posisi teratas yang mencakup puasa Ramadan, qadha Ramadan, dan nazar, sehingga sangat disarankan untuk menyelesaikannya terlebih dahulu demi pahala yang lebih besar.

"Cukup niat membayar fardhu saja. Karena Anda melakukan puasa wajib, maka pahalanya jauh lebih besar dari puasa sunnah. Dan karena dilakukan di hari sunnah," katanya.

Sementara itu, hadis riwayat Imam Tirmidzi mencatat sabda Rasulullah SAW mengenai alasan beliau rutin menjalankan ibadah ini pada hari Senin dan Kamis.

"Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis. Maka aku senang apabila amalku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa." (HR Tirmidzi)

Selain memberikan manfaat spiritual, MUI Digital melalui penjelasan Halodoc menyebutkan bahwa puasa ini mendukung proses detoksifikasi alami, menjaga berat badan, hingga meningkatkan fungsi otak.